Симко предлага да настроите сцената за ползотворна нощ на сънуване.
Симко предлага да настроите сцената за ползотворна нощ на сънуване.
Прекрасно е като чай, но също така традиционно се яде в супа. Можете също така да го приемате в форма за добавка, както и в прах или екстракт.
е FO-TI безопасен?
За да гарантирате безопасността на приемането на FO-TI, винаги изглеждайте За добавки от надеждни компании, подкрепени от валидни изследвания. Освен това, не забравяйте да следвате правилните инструкции за дозирането.
Хората, които не са съветвани да приемат FO-TI, включват:
Детски бременни жени жени кърмят с анормална кръвна захар с компрометирано здраве на черния дроб
присъдата Също така все още е навън дали FO-TI е безопасен за тези с естроген-чувствителни условия, поради фитоестрогените на растението. Разбира се, най-добре е да грешите от страна на предпазливостта и да се консултирате с Вашия лекар по въпроса.
След това FO-TI може да взаимодейства с лекарства като варфарин, ибупрофен и амитриптилин, както и лекарства за диабет и слабителни, за да назовем няколко.
Освен това, трябва да спрете да използвате FO-TI две седмици преди операцията, тъй като може да пречи на кръвната захар и съсирването.
Накрая, може да искате да искате да искате За да помислите за приемане на FO-TI под ръководството на билкар, практикуващ TCM или след консултация с вашия лекар.
Окончателни мисли
там го имате, хора: удобно ръководство за FO FO FO FO FO FO FO FO FO FO FO FO FO FO -Ti и неговите предимства.
Независимо дали го знаете от fo-ti или той е wu, това древно растение държи интриги, която изглежда само става по-добра с възрастта. Включете внимателно FO-TI в рутината си и ще се оправите и с възрастта.
Винаги съм бил привлечен към метафизичния, мистичния и мистериозен, затова скочих с шанса като и като Подгради, за да вземе курс по мечтаната психология. Тъй като ми предостави инструментите за придобиване на осветяващи, възприемчиви поглед върху належащите дилеми, аз с любезност помня класа като любим през цялата си осем години от преследването на висшето образование.
Имах щастието да се свържа отново с бившия си Професор, психолог Патриша Симко, доктор на науките, която все още инструктира курса по психология на сънищата в новото училище в Ню Йорк.
тук тя помага да се изясни:
какви мечти са всичко за това, защо те са много повече Важно за вашето благополучие, отколкото може да осъзнаете как да насочите и интерпретирате мечтите си, за да намерите яснота по отношение на опасенията в реалния живот
Науката зад сънуването
Някои учени за сън могат да видят мечтите предимно като неврологична функция. Но психолозите и духовно наклонените често виждат по -дълбокия си смисъл.
„Сънищата са моментна снимка на това, което се случва в живота ни: какво правим, какви проблеми имаме, кой обичаме, какво заема нашето Време и други съобщения “, обяснява д -р Симко. „Това е начинът ни да общуваме с несъзнателния ум.“
Съдържанието на съня може да включва незавършен бизнес, за който търсим затваряне, както и ежедневни остатъци и предстоящи задачи или събития.
Dream Механизми
Освен малка популация, страдаща от разстройства, включително синдром на Чарко -Уилбранд (CWS), всички мечти.
Сънът се провеждат по време на REM (бързо движение на очите) етапи на сън, които се срещат в цикли през цялата нощ. (R.E.M също е убийствена песен на Ариана Гранде, но аз се отклонявам.) „Сънят REM не е особено тежък сън. Характеризира се с ниска амплитуда, високочестотни енергийни вълни “, обяснява д -р Симко.
След това тя продължава:„ Сънищата са резултат от енергийно изстрелване в близост до визуалната кора в основата на мозъка, което може да бъде Обяснете защо мечтите обикновено са визуални по своята същност. ”
Друг забавен факт, който тя споменава, е, че нашите основни мускулни групи са временно парализирани, докато мечтаят. За щастие, нашите тела са разработили този адаптивен механизъм, за да ни предпазят от физически да изпълняваме тази вътрешна дейност.
Значението на сънуването
В допълнение към осигуряването на способността за психологическо прозрение, сънуването е жизненоважно за нашето здраве и благополучие.
dr. Симко отбелязва, че новородените прекарват около половината от времето си за сън в състояния на REM, което е два пъти по-голямо от тази на възрастните. Тази констатация показва положителни корелации с когнитивното развитие на бебетата, формирането на паметта и езика и други.
Тя също се позовава на семенни изследвания върху мечтаната психология, показващи, че чувстваме негативните въздействия от лишенията на съня, дори преди тези на съня Лишаване.
Съвсем наскоро през 2017 г. психологът Рубин Найман публикува документ, озаглавен „Без мечта: Тихата епидемия от загубата на сън REM“. Той обяснява, че съвременните хора са лишени от сън, забележимите последици от които могат да варират от раздразнителност, депресия и наддаване на тегло до компрометирана памет и имунни функции.
в размер, пълни цикли на сън и здравословни навици, които насърчават Сънуването е от съществено значение за правилното функциониране на нашите умове и тела.
Ползи от разбирането на мечтаната психология
За мнозина сънищата често са объркващи или изглеждат безсмислени. „Времето и пространството не съществуват в безсъзнанието“, обяснява д -р Симо. „Те са структури в материалната равнина, създадени, за да помогнат за навигацията в нашия материален свят.
Алтернативно, несъзнаваното не знае за подобни структури и не се нуждае от това.“ Следователно защо, по -често, отколкото не, мечтите обикновено не се придържат към логиката и обосновката. Освен това, тъй като много съдържание на сънища се натъква чрез символи и други маскировки, техните основни послания не съответстват често на това, което отговаря на (покойното) око.
Като научите повече за мечтаната психология, можете да получите a По -задълбочено усещане за това, което се случва със себе си и другите, събуждайки какво не е ясно в обикновеното съзнание.
мечтаната психология 101
Произход на теорията на съня
Теорията на съня започна с теорията на съня започна с теорията на съня Зигмунд Фройд, бащата на психоанализата.
„Фройд знаеше, че мечтите идват от несъзнаваното, в което не можем изрично да знаем какво става“, обяснява д -р Симо. Но още повече, „той вярваше, че сме управлявани от забранени инстинкти – най -много сексуалният нагон и либидото – още полезни съвети и почувства, че мечтите носят скрити послания за желаната сексуалност.“
Карл Юнг – съвременникът на Фройд и себе си, интердисциплинарен Психоаналитик и психиатър – придобиха до догмата на Фройд, докато не разбра, че самият Фройд отказва да се придържа към интроспекцията, която изискваше на другите. Обратно, д -р Симко отбелязва: „Юнг теоретизира, че мечтите не са просто предназначени да прикрият сексуалните копнежи, но да отворят целия безсъзнателен ум.“
Наричай ме пристрастен, но като цяло намирам, че намирам, че това намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че това намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че откривам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, че намирам, Поемането на мечтаната психология на Юнг е по -конструктивна и достъпна – и по -малко ограничителна и безвъзмездно табу – от това на Фройд. Във всеки случай и двамата са допринесли безпрецедентен поглед върху областта на психологията и нишата на сънищата.
Ключови концепции
Според Фройд мечтите се състоят както от манифест, така и от латентно съдържание. < /p>
Манифест Съдържание е действителният предмет на вашите мечти, докато латентното съдържание се гмурка по -дълбоко в символи, асоциации и други значения отвъд повърхностното.
Още по -нататък мозъкът ни може също да комбинира съдържание чрез конденз, която „приема характеристики от няколко неща или хора в живота и ги слага всички в един символ на съня“, обяснява д -р Симко. Например, ако мечтаете за приятел, който седи на бюрото на шефа си с чантата на майка ви, този човек от мечтите потенциално би могъл да представлява или всички тези трима души.
След това тя продължава: „Разместването е друга мечта Инструмент, при който приемаме характеристика, която е важна за нас и го заменим с друг, по -малко конфликтна. ” Основни примери за изместване включват всичко изрично, което след това се калибрира за PG-приятелски гледане или замяна на нещо, което предизвиква страх с нещо обидно.
Общи символи на съня
Има безкрайни символи на съня и обяснения от него.
Но като грунд, може би най -забележителните символи са къща и кола, за които д -р Симко казва, че означава себе си: „Състоянието на всеки соче към вашите собствени. Красива ли е къщата и в хубав квартал? Има ли неизследвани стаи? Всички тези отговори сочат към субективната реалност. ”
По същия начин тя продължава тя, колата сочи към себе си:„ Ако колата е хубава, вероятно се чувствате доста добре. Ако се спусне, може да сте и вие. Или ако дори не го карате, някой друг може да се обажда на снимките в живота ви. ”
Други * елементарни * символи на съня включват време и природа, които отразяват вашите чувства. Слънчевият ден обикновено ще бъде положителен, докато дъждът може да показва тъга или може би дори чист шисти.
Как да насочите и интерпретирате мечтите си
приемете проактивни ритуали за лягане
Преди да спи, д -р Симко предлага да настрои сцената за ползотворна нощ на сънуване.
„Несъзнаването е силно интуитивно и отворено за предложения“, казва тя. Можете да повторите утвърдителни предложения, като например ще знам, че мечтая тази вечер или ще мечтая за x да разбера y.
След това тя казва, че помага да четеш за мечтите, за да влезеш в правилното състояние на ума. За да научим повече за мечтаната психология, д -р Симко силно препоръчва следните заглавия:
Нашият сънуващ ум от Робърт Ван де Касъл (цялостна история на теорията на съня) умът през нощта: Новата наука за това как и защо мечтаем от Андреа Рок (включва съвременни изследвания) творческо сънуване от Патриша Гарфийлд (техники за планиране, влияние и запомняне на вашите мечти)
и разбира се, винаги е умно да следвате Healthy P.. протокол. Избягването на алкохол, въздържането от времето на екрана и медитацията са само няколко изпитани и истински навици за лягане, които могат да доведат до възнаграждаващи мечти.
Задайте правилните въпроси
След като се събудите, напишете своя Сънища, преди да ги забравите. (И да, забравете, че вероятно няма да ги припомните активно и целенасочено.) Когато пациентите и студентите на д -р Симко се стремят да интерпретират мечтите си, тя винаги задава следните въпроси:
Какво идва с вас и какво Вашите асоциации ли са?
„Вижте историята на мечтата си. Направете просто резюме и след това асоциирайте “, съветва д -р Симко.
Докато тя казва, че е полезно да основавате интерпретациите си в установените парадигми на теорията и психологията на мечтите, тя отбелязва, че символите няма да са еднакви за Всички. Някои от тях са универсални, докато други са по -уникално определени от индивида.
„Роза, например, би имала подобна конотация за повечето хора, докато река може да не е“, обяснява д -р Симо. В този пример реката може да се позове на спокойствие и спокойствие за някои, но може да сигнализира за страх за тези, които не могат да плуват или ако водите са бурни.
Научете какво означават такива символи за вас и след това направете Асоциации оттам.
Какво изпитвахте и усещането в съня?
„Чувствата не се прикриват в сънищата“, обяснява д -р Симко. Така че, ако сте тъжни, уплашени или радостни в съня, това е отражение на вашите действителни чувства irl – дори и да не го осъзнаете, когато се събудите.
След като се състои в тези сънища чувства , тя съветва да се замислите за това, за което ви напомнят и какво в живота ви ви кара да се чувствате по същия начин. Оттам можете да синтезирате ключови поемания и точки за действие.
Окончателни мисли
Разбира се, Nayayers може да вижда всичко това като хокус pocus. Но аз лично мога да свидетелствам, че следването на знанията и ритуалите на мечтаната психология може да даде възнаграждение и дори дълбоки резултати. Позволиха ми да се примиря с обтегнати динамика и ситуации, които иначе биха отнели часове терапия и продължителни викове за душ, за да се разделят от моята система.
Носталгия настрана, с нетърпение ви насърчавам да дадете мечтаната психология. Кой знае? Бихте могли да отлагате в свят с неизползван потенциал, който е изцяло в рамките на вашето себе си.
Опитвате се да получите тези перфектни вежди в Instagram? Един и същ. За да ги вземем, внесохме експерт по красота и вежди. Запознайте се с Кевин Сифлет, един от директорите за красота на Nordstrom. Кевин влезе в офиса, за да даде на трима служители на Hum служителите на веждите на мечтите си. Прочетете за неговите съвети как да получите безпроблемни захранващи вежди.
p.s. Използвайте плъзгачите по -долу, за да видите невероятните преди и след резултатите!
3 основни преобразувания на веждите
temeka, услуги -членове
„Детски грешки“
„Когато бях по -млад, гледах как баща ми се бръсне. Един ден го видях как се бръсне и свалих самобръснатите и си обръснах веждите напълно! Докрай. Някои отраснаха назад – но не всички от тях. Има постоянни пропуски. Всяка сутрин, когато се събудя, трябва да ги попълня, но не съм сигурен дали го правя правилно. ”
Веждите на Кевин RX
„ За тази вежда Преобразяване, ще използваме Diorshow Brow Styler. Всъщност това е молив и прах всичко в едно. Няма восък, така че не е чувството, че веждите ви ще са кеки. Започвам с правата линия от долната част на челото до арката. След това очертавам опашката на челото и започвам да го попълвам, почти драскам. Това е мястото, където можем да създадем фалшиви косми за всички, които липсват, така че всичко изглежда много естествено в края.
„След като съм доста доволен от това как изглежда веждите, се връщам с този радиант на NARS Кремообразен консилер, за да издълбае челото. Искате да използвате нещо, което е просто нюанс, по -леко от естествения ви тон на кожата. Използвайки малка четка, аз просто очертавам от външната страна на веждите й и след това я смесвам, за да дам на веждите повече дефиниция.
„Накрая, ще изминем прозрачен гел за вежди от Anastasia Beverly Hills, само за да държи това за целодневно облекло. Този външен вид е достатъчно естествен, за да носите във фитнеса и да впечатлите фитнес залата си или просто да притежавате работния си ден. ”
Британски, графичен дизайнер
„ Годината на веждите “
„Казах си, че 2019 г. ще бъде годината на стойки и вежди! Ръчни стойки? Не знам, ще видим дали това се случва … но вежди – мисля, че можем да се справим с това днес. Най -голямото ми нещо е, че имам наистина лека коса. Никога не знам колко цвят да сложа в челото си. Харесва ми малко изявление и дефиниция, но не знам колко е твърде много. ”
Кевин на веждите на веждите Rx
„ Блондинките понякога имат мобилни мобили. Никога не искате да имате Invisi Bods. Винаги искате да имате цвят. Когато използвате молив, можете да постигнете това. Просто всичко е за това колко натиск използвате.
„Тогава, по отношение на това да знам колко е достатъчно, харесвам да имам две огледала. По този начин имате огледало отблизо и огледало, което е по-далеч, така че никога не сте стряскащи хора с вежди, които са били прекалени от подробна гледна точка.
„Ще започна с Diorshow Bod Стийлър отново тук. Отново винаги искате да започнете, като просто миете космите нагоре, за да можете да видите формата по -ясно. След това започвам да очертавам формата и напълвам. С този молив, колкото по -трудно натискате, толкова по -тъмно става. Така че ние просто ще започнем светлина. Харесва ми по -зловещо отпред и след това малко по -концентрирано към гърба.
„Сега, само това е чудесно за отиване на търговеца Джо или ще ходи на среща на кафе. Но ако отивате в клуба тази вечер и искате да си дадете малко повече, тогава бих издълбал веждите с въздушния поток на Dior. Тази основа за пръскане е чудесна за издълбаване на вежди като по-лека алтернатива на консилера. Просто го разклащате наистина добре, напръскайте го върху четка за консилер и след това го прокарайте в кожата. И VOILA! Великолепни вежди. ”
Zena, редакторски директор
„ Hubris на веждите “
„ Честно казано имам малко вежди. Мислех, че веждите ми са наистина страхотни. След това, като планира тази снимка, колега посочи някои области, които могат да бъдат подобрени. Така че сега се чудя дали има място за подобряване дори да има доста добра база за начало.
Contents
- е FO-TI безопасен?
- Окончателни мисли
- Науката зад сънуването
- мечтаната психология 101
- Как да насочите и интерпретирате мечтите си
- приемете проактивни ритуали за лягане
- Преди да спи, д -р Симко предлага да настрои сцената за ползотворна нощ на сънуване. „Несъзнаването е силно интуитивно и отворено за предложения“, казва тя. Можете да повторите утвърдителни предложения, като например ще знам, че мечтая тази вечер или ще мечтая за x да разбера y. …
- Окончателни мисли
- 3 основни преобразувания на веждите